বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা’র মতে হাত ধোয়ার সময় সাবান অথবা হ্যান্ডওয়াশ নিয়ে দুই হাত এক সঙ্গে কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ড ঘষে পরিষ্কার করতে হবে।
জীবনযাপন-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে যুক্তরাষ্ট্রের ‘দ্য সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি)’র দেওয়া নিয়ম অনুসারে হাত ধোয়ার পাঁচটি ধাপ অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ-১: পরিষ্কার ও গতিশীল পানিতে হাত ভিজিয়ে নিতে হবে।
ধাপ-২: সাবান অথবা এক ফোঁটা হ্যান্ডওয়াশ নিয়ে দুই হাত একসঙ্গে মালিশ করতে হবে।
ধাপ-৩: এক হাতের তালু দিয়ে আরেক হাতের ওপরের অংশ ও আঙুলের ভেতরের অংশ এমনকি নখের ভেতরের অংশও পরিষ্কার করতে হবে।
ধাপ-৪: হাত ৩০ সেকেন্ড ধরে ঘষুন।
ধাপ-৫: হাত ঘষার পরে তা চলন্ত পানিতে ধুয়ে নিন এবং পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার
সাবান, হ্যান্ডওয়াশ ও পানি- হাত ধোয়ার ভালো মাধ্যম। তবে এগুলো হাতের কাছে পাওয়া না গেলে ৬০ শতাংশ অ্যাল্কোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখতে হবে, স্যানিটাইজার ব্যবহার করলেও তা ৩০ সেকেন্ড ধরেই হাতে ঘষতে হবে।
পদ্ধতি
ধাপ-১: হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা স্যানিটাইজার জেল নিন।
ধাপ-২: দুই হাত ৩০ সেকেন্ড ধরে ঘষুন।
ধাপ-৩: জেল শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত মালিশ করুন।
যতবার ব্যবহার করা যাবে
রোগ থেকে বাঁচতে হাত ধোয়া জরুরি। তবে তা মোটেও ঘন ঘন করা উচিত নয়।
দিনে বার বার হাত ধোয়া হলে তা ত্বক শুষ্ক ও নির্জীব করে ফেলে।
যে সকল সময় হাত ধোয়া প্রয়োজন- সৌচাগার ব্যবহারের পরে, ময়লা জিনিস ধরারা পরে এবং খাবার তৈরি ও খাওয়ার আগে এবং পরে হাত ভালো মতো পরিষ্কার করা উচিত।